Ikiwa unatafuta mzuri Magnesium L-Threonate kuongeza, tunapendekeza kununua poda ya Magnesiamu ya Threonate kutoka Cofttek. Kampuni hiyo inadai kuwa inaboresha kupatikana kwa magnesiamu kwa mwili. Kampuni hiyo pia inadai kuwa poda iliyotolewa na kampuni inasaidia kazi ya kumbukumbu na kuongeza utendaji wa jumla wa utambuzi. Pia husaidia watumiaji kulala vizuri. Cofttek ni Anandamide (AEA) wasambazaji ambao watakuuza tu kwa ufanisi sana bidhaa.

Maswali

Je! Magnesiamu L-Threonate ni nini?

Asidi ya Thironic ni kiwanja cha mumunyifu cha maji kilichopatikana kutokana na kuharibika kwa kimetaboliki ya Vitamini C. Wakati asidi ya threonic inachanganya na magnesiamu, hutengeneza chumvi iitwayo Magnesiamu L-threonate. Magnesiamu L-threonate ni rahisi kufyonzwa na mwili na kwa hivyo, ni moja wapo ya njia bora zaidi ya kufanya magnesiamu ifikie seli za ubongo na sehemu zingine za mwili. Magnesiamu iliyotolewa na Magnesiamu L-threonate hutumikia kazi nyingi muhimu za kibaolojia, pamoja na uanzishaji wa vitamini B, usiri wa insulini, malezi ya ATP na protini na malezi ya asidi ya mafuta. Madini pia yana jukumu muhimu katika kuwezesha utendaji mzuri wa Enzymes kadhaa. Jambo muhimu zaidi, inaboresha utendaji wa mfumo wa kinga kwa kuongeza athari za anti-virusi na anti-tumor ya seli za wauaji wa asili na cytotoxic T-lymphocyte.

Kama ilivyoelezwa hapo awali, magnesiamu inaweza kupatikana kupitia vyakula kadhaa asili vyenye madini. Vyakula vingine vyenye magnesiamu kwa kiwango cha juu ni chokoleti nyeusi, parachichi, karanga, jamii ya kunde, tofu, malenge na mbegu za chia, samaki wenye mafuta, nk. Walakini, magnesiamu inayotolewa kupitia vyanzo vya asili mara nyingi haitoshi kudumisha kazi anuwai za biokemikali na kwa hivyo, ni kwamba mahitaji ya virutubisho vya Magnesiamu L-threonate imeongezeka sana katika miaka michache iliyopita.

Threonate ya magnesiamu L hutumiwa nini?

Magnesiamu L-Threonate ni muhimu katika kudhibiti shida za ubongo. Dawa hiyo huongeza mkusanyiko wa magnesiamu kwenye seli za ubongo.

Ununuzi wa Magnesiamu L-Threonate ni kwa faida zake za nootropiki. Inaongeza kumbukumbu ya kifupi, ujifunzaji, na kuongeza mkusanyiko. Kijalizo ni kipimo cha maagizo kwa wagonjwa wanaougua upotezaji wa kumbukumbu inayohusiana na umri, ADHD, shida ya akili, na ugonjwa wa Alzheimer's.

  1. msingi kufaidikasya Magnesiamu L-Threonate ni kuboresha kumbukumbu. Inaweza kuongeza wiani wa synaptic na plastiki na pia kuongeza idadi ya jumla ya tovuti za kutolewa kwa neurotransmitter ndani ya ubongo.
  2. Kijalizo hiki pia kinaweza kuboresha kumbukumbu ya anga. Katika utafiti mmoja wa panya, kumbukumbu ya kufanya kazi iliboreshwa kwa 13% baada ya siku 24 za kuchukua Magneisum L-Threonate. Baada ya siku 30 za nyongeza, panya wazee waliweza kufanya kwa kiwango sawa na wenzao wadogo.

Hii inamaanisha kuwa wakati nyongeza hii ina uwezo wa kuongeza utendaji wa utambuzi katika masomo ya ujana na ya wazee, iliboresha zaidi kwa wazee. Kwa kweli, panya wenye umri mkubwa waliona kiwango cha uboreshaji wa 19%, ambayo ni muhimu ikilinganishwa na uboreshaji wa 13% katika panya mchanga. Kwa kuwa idadi ya watu wazee wana uwezekano mkubwa wa kukumbwa na upotezaji wa kumbukumbu, nyongeza hii ina athari kubwa kwa watu wazee.

Je! Magnesiamu Threonate ni bora?

Magnesiamu L-threonate inaweza kuwa fomu bora ya magnesiamu kwako ikiwa unatafuta kuongeza afya ya ubongo haswa. Ingawa inaweza kuongeza kiwango cha magnesiamu kwa mwili wote, athari zinaweza kuwa na nguvu zaidi katika ubongo na aina hii ya magnesiamu.

Je! Glycinate ya magnesiamu ni bora kuliko citrate ya magnesiamu?

Wakati kuna aina nyingi za magnesiamu inapatikana, mara nyingi tunapendelea kutumia citrate ya magnesiamu na / au magnesiamu ya glycinate. Citrate ya magnesiamu inasaidia sana watu wanaougua kuvimbiwa, wakati fomu ya glycinate ni muhimu zaidi kwa hali kama wasiwasi, kukosa usingizi, mafadhaiko sugu, na hali ya uchochezi.

Ni dawa gani ambazo haupaswi kuchukua na magnesiamu?

Kuchukua magnesiamu na dawa hizi kunaweza kusababisha shinikizo la damu kwenda chini sana. Baadhi ya dawa hizi ni pamoja na nifedipine (Adalat, Procardia), verapamil (Calan, Isoptin, Verelan), diltiazem (Cardizem), isradipine (DynaCirc), felodipine (Plendil), amlodipine (Norvasc), na zingine.

Je! Magnesiamu hufanya kinyesi?

Kiboreshaji cha kinyesi: Magnesiamu huchota maji ndani ya matumbo, ikifanya kazi kama laxative ya osmotic. Ongezeko hili la maji huchochea utumbo. Pia hupunguza na kuongeza saizi ya kinyesi, na kusababisha utumbo na kusaidia kufanya viti rahisi kupita.

Ni ngapi mg ya magnesiamu L Threonate nipaswa kuchukua?

Magnesiamu L-threonate ni dawa ya kunywa na inaweza kuchukuliwa kwa njia ya vidonge au poda. Kipimo sahihi cha Magnesiamu L-threonate au dawa hutegemea umri na afya ya mtu anayeichukua pamoja na kusudi ambalo dawa hiyo inachukuliwa. Kwa ujumla, wanawake wenye umri kati ya miaka 19 na 30 wanapendekezwa kushikamana na kipimo cha 310 mg kwa siku na wanaume katika kundi moja lazima washikamane na kipimo cha kipimo cha 400 mg kwa siku. Wanaume wazee wanaweza kuongeza kipimo chao hadi 420 mg kwa siku na wanawake katika kikundi hicho cha umri wanapaswa kula 360 mg ya Magnesiamu L-threonate kila siku kwa matokeo bora. Wanawake wanaonyonyesha wanaweza pia kutumia dawa hii. Walakini, wanapaswa kuweka ulaji wao wa kila siku wa Magnesiamu L-threonate chini ya 320 mg kwa siku.

Ikiwa unachukua Magnesium L-threonate kwa hali maalum, itabidi urekebishe kipimo chako kulingana na kusudi ambalo dawa hiyo inachukuliwa. Kwa mfano, ikiwa unachukua Magnesiamu L-threonate kwa maswala yanayohusiana na digestion, unashauriwa kuchukua 400-1200 mg kila siku. Ikiwa unachukua kiongeza kukuza kazi ya utambuzi, unapaswa kutumia miligramu 1000 ya Magnesium L-threonate kila siku. Kwa usingizi mzuri, 400-420 mg ya Magnesium L-threonate inatosha kwa wanaume na 310 hadi 360 mg ni wa kutosha kwa wanawake.

Je! Magnesiamu ipi ni bora kwa wasiwasi?

Magnesiamu mara nyingi hufungwa na vitu vingine ili kurahisisha mwili kuipokea. Aina tofauti za magnesiamu zimegawanywa kulingana na vitu hivi vya kushikamana. Aina tofauti za magnesiamu ni pamoja na:

Glycinate ya magnesiamu. Mara nyingi hutumiwa kupunguza maumivu ya misuli.

Oksidi ya magnesiamu. Kawaida hutumiwa kutibu migraines na kuvimbiwa.

Citrate ya magnesiamu. Urahisi kufyonzwa na mwili na pia kutumika kutibu kuvimbiwa.

Kloridi ya magnesiamu. Urahisi kufyonzwa na mwili. S

Sulphate ya magnesiamu (chumvi ya Epsom). Kwa ujumla, haichukuliwi kwa urahisi na mwili lakini inaweza kufyonzwa kupitia ngozi.

Lactate ya magnesiamu. Mara nyingi hutumiwa kama nyongeza ya chakula.

Kulingana na mapitio ya masomo ya 2017, masomo mengi yanayofaa juu ya magnesiamu na wasiwasi hutumia lactate ya magnesiamu au oksidi ya magnesiamu. Magnesiamu ya glycinate huingizwa kwa urahisi na inaweza kuwa na mali ya kutuliza. Inaweza kusaidia kupunguza wasiwasi, unyogovu, mafadhaiko, na usingizi. Walakini, ushahidi wa kisayansi juu ya matumizi haya ni mdogo, kwa hivyo masomo zaidi yanahitajika. Magnesiamu glycinate hutumiwa mara nyingi kwa athari zake za kutuliza kutibu wasiwasi, unyogovu, na usingizi.

Je! Magnesiamu inaweza kusaidia na ukungu wa ubongo?

Kawaida hujulikana kama ukungu wa ubongo, utambuzi wa polepole au shida na mkusanyiko na kumbukumbu zote zinaweza kuonyesha upungufu wa magnesiamu. Magnesiamu ni virutubisho muhimu kwa ubongo, kwa hivyo bila hiyo ubongo hauwezi kufanya pia.

Je! Magnesiamu huponya ubongo?

Magnesiamu hufanya kama mlinda lango wa vipokezi vya NMDA, ambavyo vinahusika katika ukuzaji mzuri wa ubongo, kumbukumbu na ujifunzaji. Inazuia seli za neva zisizidishwe, ambazo zinaweza kuziua na zinaweza kusababisha uharibifu wa ubongo.

Je! Magnesiamu husababisha shida ya akili?

Utafiti mpya uliochapishwa katika jarida la Neurology unaonyesha kuwa viwango vya juu sana na vya chini sana vya magnesiamu vinaweza kuweka watu katika hatari ya kupata shida ya akili.

Je! Magnesiamu L Threonate ni nzuri kwa shinikizo la damu?

Aina hii ya magnesiamu inaweza kuingia ndani ya damu na kuvuka kizuizi chako cha ubongo wa damu, inaingizwa kwa urahisi na seli na imethibitishwa kupunguza shinikizo la damu na kuwa kinga ya kiharusi pia.

Je! Ni magnesiamu bora kuchukua kila siku?

Citrate ya magnesiamu ni moja wapo ya miundo ya kawaida ya magnesiamu na inaweza kununuliwa kwa urahisi mkondoni au katika duka ulimwenguni. Utafiti fulani unaonyesha kwamba aina hii ni miongoni mwa aina ya magnesiamu inayopatikana kwa bioa, ikimaanisha kuwa inachukua kwa urahisi katika njia yako ya kumengenya kuliko aina zingine.

Je! Ni tofauti gani kati ya magnesiamu citrate na magnesiamu gluconate?

Citrate ya magnesiamu inasaidia sana watu wanaougua kuvimbiwa, wakati fomu ya glycinate ni muhimu zaidi kwa hali kama wasiwasi, kukosa usingizi, mafadhaiko sugu, na hali ya uchochezi.

Je! Magnesiamu ipi ni bora kwa misuli ya misuli?

Magnesium citrate inaweza kuwa aina bora zaidi ikiwa unataka kujaribu nyongeza. Ikiwa umepungukiwa na magnesiamu, kunaweza kuwa na faida zingine kutoka kwa kuongeza ulaji wako wa virutubisho. Na dawa zingine zinapatikana kwa kukandamiza mguu ambayo inaweza kusaidia.

Je! Magnesiamu ni nzuri kwa wasiwasi?

Utafiti unaonyesha kwamba kuchukua magnesiamu kwa wasiwasi kunaweza kufanya kazi vizuri. Uchunguzi umegundua kuwa hisia za hofu na hofu zinaweza kupunguzwa sana na ulaji mkubwa wa magnesiamu, na habari njema ni kwamba matokeo hayapunguki kwa shida ya jumla ya wasiwasi.

Je! Magnesiamu ipi bora kwa kulala?

Magnesiamu glycinate hutumiwa mara nyingi kama kiboreshaji cha lishe ili kuboresha usingizi na kutibu hali anuwai ya uchochezi, pamoja na ugonjwa wa moyo na ugonjwa wa sukari. Magnesiamu ya glycinate huingizwa kwa urahisi na inaweza kuwa na mali ya kutuliza. Inaweza kusaidia kupunguza wasiwasi, unyogovu, mafadhaiko, na usingizi.

Je! Ni vitu gani vya chakula vilivyo na magnesiamu nyingi?

Mbali na kuchukua Magnesiamu L-threonate kuongeza viwango vya magnesiamu kwenye ubongo wako, unaweza pia kuchukua faida ya vyakula vyenye madini haya. Vyakula hivi vinaweza kukusaidia kufikia viwango vinavyohitajika vya magnesiamu akilini mwako na kufurahiya faida zote za madini. Hapa kuna baadhi ya Magnesiamu L-threonate katika chakula;

  • Chokoleti Nyeusi - kama vile ni tamu na yenye afya, hubeba 64mg ya magnesiamu ambayo ni 16% ya RDI. Mbali na hayo, chokoleti nyeusi pia ina utajiri wa shaba, chuma, na manganese na nyuzi za prebiotic.
  • Parachichi- tunda hili tamu na lenye lishe linaweza kukupa 58mg ya magnesiamu ambayo ni karibu 15% ya RDI. Matunda pia yana vitamini B, K, na chanzo kikubwa cha potasiamu.
  • Nutsare- pia inajulikana kuwa mojawapo ya vyanzo vya asili bora zaidi vya Magnesiamu L-threonate. Ounce 1 inayotumia korosho ina magnesiamu ya 82mg ambayo ni 20% ya RDI.
  • Kihalisi kama vile mbaazi, dengu, kiranga, na maharage ya soya ni matajiri katika madini tofauti, pamoja na magnesiamu. Kwa mfano, kikombe kimoja cha maharagwe yaliyopikwa kina 120mg ya magnesiamu, na hiyo ni 30% ya RDI.

Kuna pia vyakula vingine kama Tofu, mbegu za chia, mbegu za malenge, samaki wa mafuta, kutaja chache. Wasiliana na mtaalamu wako wa lishe kwa habari zaidi juu ya vyakula hivi vyenye utajiri wa magnesiamu.

Je! Ni athari gani za muda mrefu za kuchukua magnesiamu?

Magnésiamu ni kirutubisho ambacho mwili unahitaji kukaa na afya. Kuchukua Magnesiamu kwa muda mrefu ni muhimu kwa michakato mingi mwilini, pamoja na kudhibiti utendaji wa misuli na ujasiri, viwango vya sukari ya damu, na shinikizo la damu na kutengeneza protini, mfupa, na DNA.

Je! Magnesiamu yote husababisha kuhara?

Aina za magnesiamu zinazoripotiwa sana kusababisha kuhara ni pamoja na magnesiamu kabonati, kloridi, gluconate, na oksidi. Kuhara na athari za laxative ya chumvi ya magnesiamu ni kwa sababu ya shughuli ya osmotic ya chumvi isiyosababishwa katika utumbo na koloni na kuchochea kwa motility ya tumbo.

Je! Threonate ya magnesiamu inachukua muda gani kufanya kazi?

MgT iliyoingizwa kwa mdomo imeonyeshwa kuchukua angalau mwezi mmoja kuinua kiwango cha magnesiamu ya ubongo kwa kiwango kinachohitajika kuwa na athari kwa uundaji wa kumbukumbu.

Je! Magnesiamu husababisha Alzheimer's?

Kuwa na viwango vya magnesiamu vilivyo juu sana au chini sana vinaweza kukuweka katika hatari ya ugonjwa wa akili na ugonjwa mwingine wa akili, watafiti wa Uholanzi wanaripoti.

Je! Ni dalili gani za magnesiamu ya chini?

Wakati kiwango cha magnesiamu mwilini hupungua chini ya kawaida, dalili huibuka kwa sababu ya magnesiamu ya chini. Sababu za kawaida za magnesiamu ya chini ni pamoja na:

  • Matumizi ya pombe
  • Kuchoma ambayo huathiri eneo kubwa la mwili
  • Kuhara sugu
  • Mkojo mwingi (polyuria), kama vile ugonjwa wa kisukari usiodhibitiwa na wakati wa kupona kutoka kwa figo kali
  • Hyperaldosteronism (shida ambayo tezi ya adrenal hutoa homoni nyingi ya aldosterone ndani ya damu)
  • Shida za tubule ya figo
  • Syndromes ya Malabsorption, kama ugonjwa wa celiac na ugonjwa wa tumbo
  • Utapiamlo
  • Dawa pamoja na amphotericin, cisplatin, cyclosporine, diuretics, inhibitors ya pampu ya proton, na antibiotics ya aminoglycoside
  • Pancreatitis (uvimbe na kuvimba kwa kongosho)
  • utokaji jasho

Je! Vitamini D inaweza kuzuia Alzheimer's?

Majaribio ya wanyama na vitro yanaonyesha kuwa vitamini D ina uwezo wa matibabu kwa kuzuia na matibabu ya kupungua kwa utambuzi na shida ya akili. Masomo mawili ya hivi karibuni yanayotarajiwa pia yanaonyesha kuwa viwango vya chini vya 25 (OH) D vinaongeza hatari ya kupungua kwa utambuzi.

Je! Magnesiamu ipi ni bora kwa mishipa?

Mtengenezaji anadai kuwa nyongeza ya magnesiamu inasaidia kupambana na maumivu ya misuli, kuboresha hali ya kulala, na kupunguza wasiwasi na mafadhaiko. Wanaelezea pia kwamba aina hii ya magnesiamu (magnesiamu bisglycinate) ni laini juu ya tumbo kuliko aina zingine za madini.

Je! Ni bora kuchukua magnesiamu asubuhi au usiku?

Vidonge vya magnesiamu vinaweza kuchukuliwa wakati wowote wa siku, maadamu una uwezo wa kuzichukua kila wakati. Kwa wengine, kuchukua vitu vya kwanza asubuhi inaweza kuwa rahisi, wakati wengine wanaweza kupata kuwa kuchukua chakula cha jioni au kabla tu ya kulala hufanya kazi vizuri kwao.

Je! Magnesiamu ni Nzuri kwa mishipa ya siri?

Magnésiamu-madini muhimu kwa afya ya mfumo wa neva na kupunguza uvimbe.

Vidonge vya Magnesiamu (Mg) vimeonyeshwa kuboresha kwa kiasi kikubwa urejesho wa kazi katika shida anuwai za neva. Faida muhimu za kuongezewa kwa Mg katika shida za neva za pembeni hazijafafanuliwa bado.

Je! Magnesiamu inaweza kusaidia kutetemeka?

Ishara za kawaida za upungufu wa magnesiamu ni pamoja na kutetemeka kwa misuli, kutetemeka na tumbo. Walakini, virutubisho haziwezekani kupunguza dalili hizi kwa watu ambao hawana upungufu.

Je! Magnesiamu ni nzuri kwa Parkinson?

Utafiti wa mapema wa Parkinson Unapata Fomu ya Magnesiamu Uwezo wa Kufikia Ubongo Unapunguza Kupungua kwa Magari, Kupoteza Neuronal

Je! Ni ishara gani za magnesiamu ya chini mwilini?

Ishara za mapema za magnesiamu ya chini ni pamoja na:

  • kichefuchefu
  • kutapika
  • udhaifu
  • kupungua kwa hamu

Wakati upungufu wa magnesiamu unazidi kuwa mbaya, dalili zinaweza kujumuisha:

  • ganzi
  • ganzi
  • misuli ya misuli
  • mishtuko ya moyo
  • upungufu wa misuli
  • tabia inabadilika
  • midundo isiyo ya kawaida ya moyo

Je! Manjano husaidia ugonjwa wa Parkinson?

Katika utafiti uliochapishwa katika Tiba ya Majaribio na Tiba, watafiti waligundua kuwa manjano inaweza kulinda mfumo wa neva kutokana na sumu inayohusika katika kusababisha kuzorota kwa mfumo wa neva katika ugonjwa wa Parkinson.

Ni nini kinachozidisha ugonjwa wa Parkinson?

Mabadiliko ya dawa, maambukizo, upungufu wa maji mwilini, kukosa usingizi, upasuaji wa hivi karibuni, mafadhaiko, au shida zingine za matibabu zinaweza kudhoofisha dalili za PD. Maambukizi ya njia ya mkojo (hata bila dalili za kibofu cha mkojo) ni sababu ya kawaida. Kidokezo: Dawa zingine zinaweza kuzidisha dalili za PD.

Je! Magnesiamu inaathiri kumbukumbu?

Utafiti mpya unaonyesha kuwa kuongeza ulaji wako wa magnesiamu, madini muhimu yanayopatikana kwenye mboga za majani na matunda fulani, maharagwe na karanga, inaweza kusaidia kupambana na upungufu wa kumbukumbu unaohusishwa na kuzeeka.

Je! Magnesiamu inasaidia na oksijeni?

Jukumu moja muhimu zaidi ni kusaidia kujenga uvumilivu kwa kuongeza uwezo wa oksijeni wa mwili. Lakini pia husaidia na: Shinikizo la damu lenye afya.

Je! Magnesiamu huongeza serotonini?

Utafiti unaonyesha kuwa kuongezea na magnesiamu kunaweza kusaidia kuongeza viwango vya serotonini. Kwa kweli, viwango vya chini vya serotonini vimezingatiwa kwa wagonjwa walio na upungufu wa magnesiamu. Utafiti ambao ulijadili kuinua serotonini na magnesiamu iliripoti mafanikio.

Je! Magnesiamu hutoa nishati?

Magnesiamu inachukua majukumu mengi muhimu mwilini, kama vile kusaidia misuli na kazi ya neva na uzalishaji wa nishati. Viwango vya chini vya magnesiamu havisababishi dalili kwa muda mfupi. Walakini, viwango vya chini vya muda mrefu vinaweza kuongeza hatari ya shinikizo la damu, ugonjwa wa moyo, ugonjwa wa kisukari wa aina ya 2 na ugonjwa wa mifupa.

Je! Threonate bora zaidi ni nini?

  • Vitamin Asili Utulizaji Gummies.
  • SASA Chakula Vidonge vya Magnesiamu ya Chakula cha Magnesiamu Chakula.
  • Vitafusion Magnesiamu Gummy Vitamini.
  • Ugani wa Maisha Neuro-Mag Magnesiamu L-Threonate.
  • Magtein Magnesiamu L-Threonate.
  • BioSchwartz Magnesiamu Bisglycinate.
  • Uvutaji Bora wa Juu wa Daktari.

Kwa nini glycinate ya magnesiamu ni bora?

Magnesiamu glycinate imeonyeshwa kuwa na faida anuwai, pamoja na zifuatazo: Inayo athari ya kutuliza kwenye ubongo wako kwa sababu ya uwepo wa glycine. Inaweza kusaidia kupunguza wasiwasi na kukuza usingizi bora. Inasaidia kuweka nguvu ya mifupa kwa kudumisha afya wiani wa mifupa.

Je! Glycinate ya magnesiamu ni sawa na magnesiamu?

Kuna aina nyingi za magnesiamu zinazopatikana, mara nyingi tunapendelea kutumia citrate ya magnesiamu na / au magnesiamu glycinate. Fomu ya magnesiamu ya glycinate ni muhimu zaidi kwa hali kama wasiwasi, kukosa usingizi, mafadhaiko sugu, na hali ya uchochezi.

Je! Glycinate ya magnesiamu inakusaidia kinyesi?

Magnesiamu glycinate ni aina nyingine nzuri ya magnesiamu kwa kulala. Ni aina bora ya kufyonzwa ya magnesiamu, na mpole juu ya tumbo, kwa hivyo haina uwezekano wa kuwa na athari za laxative au kukasirisha tumbo lako.

Je! Ni magnesiamu glycinate inayotumika kutibu?

Dawa hii ni nyongeza ya madini inayotumika kuzuia na kutibu kiwango kidogo cha magnesiamu katika damu. Bidhaa zingine pia hutumiwa kutibu dalili za asidi ya tumbo nyingi kama vile kukasirika kwa tumbo, kiungulia, na upungufu wa asidi.

Je! Haupaswi kuchukua nini na magnesiamu?

Ingawa virutubisho vya magnesiamu huhesabiwa kuwa salama, unapaswa kuangalia na mtoa huduma wako wa afya kabla ya kuzichukua - haswa ikiwa una hali ya kiafya. Kijalizo cha madini kinaweza kuwa salama kwa watu ambao huchukua diuretiki fulani, dawa za moyo, au viuatilifu.

Je! Unapaswa kuchukua magnesiamu wakati gani?

Wasiliana na mtoa huduma wako wa afya ikiwa unatumia dawa yoyote kabla ya kuchukua magnesiamu. Hatari. Watu wenye ugonjwa wa kisukari, ugonjwa wa matumbo, ugonjwa wa moyo au ugonjwa wa figo hawapaswi kuchukua magnesiamu kabla ya kuzungumza na mtoa huduma wao wa afya.

Ninajuaje ikiwa nina kiwango kidogo cha magnesiamu?

Moja ya ishara za kwanza za upungufu wa magnesiamu mara nyingi ni uchovu. Unaweza kugundua spasms ya misuli, udhaifu au ugumu pia. Kupoteza hamu ya kula na kichefuchefu ni dalili zingine za kawaida katika hatua za mwanzo. Walakini, hauwezi kugundua dalili zozote mwanzoni.

Je! Napaswa kuchukua magnesiamu kwa muda gani kabla ya kulala?

Ikiwa unapanga kutumia virutubisho vya magnesiamu kama msaada wa kulala, tunapendekeza kuchukua masaa 1-2 kabla ya kwenda kulala. Fikiria kuongeza magnesiamu kwa kawaida yako ya kulala.

Je! Ni vitamini gani usipaswi kuchukua pamoja?

Dozi kubwa ya madini inaweza kushindana na kila mmoja kufyonzwa. Usitumie virutubisho vya kalsiamu, zinki, au magnesiamu kwa wakati mmoja.

Je! Magnesiamu L Threonate nzuri kwa wasiwasi?

Kuinua kiwango cha magnesiamu L kunaweza kuboresha mhemko, mafadhaiko, na kupunguza wasiwasi. Kwa kuongezea, jarida tofauti lililochapishwa katika jarida la Daktari wa Maumivu liligundua kuwa magnesiamu L-threonate inazuia na kurudisha upungufu wa kumbukumbu unaohusiana na maumivu sugu ya neva.

Je! Ni aina gani ya magnesiamu inayofyonzwa vizuri?

Aina za magnesiamu ambazo huyeyuka vizuri kwenye kioevu huingizwa kabisa ndani ya utumbo kuliko aina chache za mumunyifu. Uchunguzi mdogo umegundua kuwa magnesiamu katika aspartate, citrate, lactate, na fomu za kloridi huingizwa kabisa na inapatikana zaidi kuliko oksidi ya magnesiamu na sulfidi ya magnesiamu.

Je! Ninaweza kuchukua magnesiamu kwa muda mrefu?

Vipimo chini ya 350 mg kila siku ni salama kwa watu wazima wengi. Kwa watu wengine, magnesiamu inaweza kusababisha shida ya tumbo, kichefuchefu, kutapika, kuharisha, na athari zingine. Inapochukuliwa kwa kiwango kikubwa sana (zaidi ya 350 mg kila siku), magnesiamu INAWEZEKANA SI salama.

Je! Magnesiamu inaathiri vipi matumbo?

Kiboreshaji cha kinyesi: Magnesiamu huchota maji ndani ya matumbo, ikifanya kazi kama laxative ya osmotic. Ongezeko hili la maji huchochea utumbo. Pia hupunguza na kuongeza saizi ya kinyesi, na kusababisha utumbo na kusaidia kufanya viti rahisi kupita.

Ni mara ngapi kwa siku unapaswa kuchukua magnesiamu?

Magnésiamu ni madini muhimu ambayo yanahusika katika nyanja nyingi za afya yako. Chuo cha Kitaifa cha Tiba kinapendekeza kisichozidi 350 mg ya magnesiamu ya ziada kwa siku. Haijalishi ikiwa unachukua magnesiamu kuboresha mwili wako wakati wowote wa siku, maadamu una uwezo wa kuzichukua kila wakati.

Je! Ni njia gani bora ya kunyonya magnesiamu?

  • kupunguza au kuzuia vyakula vyenye kalsiamu masaa mawili kabla au baada ya kula vyakula vyenye magnesiamu.
  • kuepuka virutubisho vya kiwango cha juu cha zinki.
  • kutibu upungufu wa vitamini D.
  • kula mboga mbichi badala ya kupika.
  • kuacha kuvuta sigara.

Kwa nini Tunahitaji Magnesiamu L-Threonate?

Magnesiamu ni madini muhimu na mwili hutumia katika athari 300 tofauti za kimetaboliki. Pia ni sehemu ya nne iliyojaa zaidi ndani ya mwili wa mwanadamu. Mwili hutumia magnesiamu kwa kanuni ya shinikizo la damu, contraction ya misuli, maambukizi ya ishara ya ujasiri na utengenezaji wa nishati. Kwa kuwa magnesiamu ni madini muhimu kama hayo, upungufu wake unaweza kusababisha magonjwa mbalimbali, pamoja na migraines, ugonjwa wa kisukari wa aina ya 2, shida ya mhemko na magonjwa tofauti ya moyo. Wakati madini haya yanaweza kupatikana kutoka kwa rasilimali asili kadhaa, pamoja na mboga mboga, karanga, mbegu na kunde, theluthi mbili ya idadi ya watu duniani wanaugua upungufu wake. Ni, kwa hivyo, watu mara nyingi wanashauriwa kutumia magnesiamu katika mfumo wa virutubisho. Kijalizo kimoja cha magnesiamu ambacho kimejipatia umaarufu mkubwa katika siku za hivi karibuni ni Magnesium L-threonate.

Katika nakala hii, tunakuambia kila kitu kuna habari kuhusu Magnesiamu L-threonate na kwanini unapaswa kuitumia. Kwa hivyo, soma zaidi.

Madhara ya Magnesiamu L-threonate ni nini?

Utafiti unaonesha kuwa Magnesiamu L-threonate ni salama na huvumiliwa vizuri na mwili wakati unachukuliwa kwa kipimo cha chini ya 350 mg kwa siku. Walakini, kuongezeka kwa ulaji wa Magnesiamu L-threonate kunaweza kusababisha athari mbaya, kama kichefuchefu, kutapika, nk Ikiwa unapata dalili zozote hizi, wasiliana na daktari au upunguze kipimo chako. Magnesiamu L-threonate, wakati inachukuliwa kwa kiwango kikubwa, huongeza nguvu ya magnesiamu ndani ya mwili, ambayo husababisha hali kama shinikizo la damu, kuongezeka kwa kiwango cha moyo, kupumua kwa kupumua n.k hivyo, daima ni bora kushauriana na daktari wako kabla ya kuanza na Magnesiamu L-threonate kuongeza. Dawa hii ni salama kwa wanawake wajawazito na wanaonyonyesha pamoja na watoto wanapochukuliwa kwa kipimo cha chini.

Je! Ni faida gani za Magnesiamu L-threonate?

Wacha tuangalie faida kadhaa za Magnesiamu L-threonate na jaribu kuelewa ni kwanini chanzo hiki cha magnesiamu hufurahiya umaarufu kama huo.

Magnesiamu L-threonate Vizuri Mapambano ADHD

Moja ya sababu muhimu za umaarufu wa Magnesiamu L-threonate ni uwezo wake wa kuboresha viwango vya magnesiamu ndani ya ubongo. Kwa kuwa chumvi hii huingizwa kwa urahisi na mwili, ni njia bora ya kufanya magnesiamu ifikie seli za ubongo. Magnesiamu inachukua jukumu muhimu katika kukuza afya ya utambuzi - inauwezo wa kuondoa dalili za kuzeeka kwa ubongo, kama ADHD au shida ya upungufu wa umakini. Kwa kuwa ADHD ni hali ambayo inachukua muda kukua, watu hawatambui wana ADHD mpaka imefikia hatua kutoka ambapo inakuwa ngumu kukabiliana nayo. Kwa hivyo, magnesiamu L-threonate, kwa hivyo, ina jukumu muhimu katika kuongeza afya ya akili, haswa kwa wazee na kuweka ADHD mbali. (1). Jua, Q., Weinger, JG, Mao, F., & Liu, G. (2016).

② Ni kumbukumbu nzuri na kuongeza utambuzi

Wakati watu wanazeeka, akili zao pia huanza kuteleza kwa ukubwa. Hii hufanyika kwa sababu ya upotezaji wa sauti na matokeo ya kupungua kwa utambuzi unaohusiana na umri. Uchunguzi uliofanywa zaidi ya miaka umeonyesha kuwa Magnesiamu L-threonate huongeza wiani wa misururu ndani ya ubongo, ambayo, husababisha kumbukumbu bora na kazi ya utambuzi. Kwa maneno rahisi, magnesiamu iliyotolewa na Magnesium L-threonate inaweza kubadilisha kuzeeka kwa ubongo na kwa hivyo, kuongeza afya ya akili, haswa kwa wazee.

③ Husaidia Kupambana na Unyogovu na Wasiwasi

Unyogovu na wasiwasi umekuwa shida za kawaida. Hali ya kutokuwa na hakika iliyoundwa na janga la sasa la COVID-19 imefanya maswala haya kuwa ya kawaida kuliko hapo zamani. Utafiti umeonyesha uhusiano fulani kati ya magnesiamu na unyogovu na wasiwasi. Kwa kuwa magnesiamu inathiri moja kwa moja mfumo wa neva, inaweza kumfanya mtu ahisi utulivu na kupumzika. Kwa hivyo, magnesiamu L-threonate inaweza kuchukua jukumu muhimu katika kupunguza unyogovu na wasiwasi.

Magnesiamu L-threonate

④ Huongeza Afya ya Mifupa na Misuli

Upungufu wa Magnesiamu pia unahusishwa na mifupa dhaifu na misuli na vile vile. Kwa hivyo, watu wanaougua osteoporosis mara nyingi wanashauriwa kuchukua Magnesium L-threonate kama kiboreshaji cha magnesiamu. Kwa kuongezea, chumvi hii pia inashauriwa kama upasuaji wa kupunguza maumivu wakati wa dawa.

⑤ Magnesiamu L-Threonate Husaidia Watu Kulala Bora

Uchunguzi kadhaa wa utafiti umeonyesha kuwa ili mtu alale vizuri lazima awe na kiwango kizuri cha magnesiamu mwilini mwake. Magnesiamu huamsha mfumo wa neva wa parasympathetic, ambao hulegeza mwili wote. Muhimu zaidi, magnesiamu inachanganya na vipokezi vya GABA ndani ya mwili na hutuliza mfumo wa neva wa mtu, na hivyo kuruhusu akili na mwili kuhisi kupumzika. Magnesiamu L-threonate inahakikisha kuna magnesiamu ya kutosha ndani ya mwili kuhakikisha usiku wa kulala kwa sauti.

Benef Faida Nyingine

Mbali na faida zote zilizotajwa hapo juu, Magnesium L-threonate pia hutumiwa kwa sababu tofauti tofauti. Chumvi hii hupewa kupunguza maumivu baada ya hysterectomy. Pia hutumiwa kupunguza maumivu ya kifua yanayosababishwa na mishipa iliyofunikwa. Mwishowe, chumvi hii pia imeonyeshwa kusaidia na upotezaji wa kusikia, fibromyalgia na ugonjwa wa sukari. Watu wengine hata huchukua ili kupunguza viwango vyao vya cholesterol.

Ninaweza kununua wapi magnesiamu L Threonate?

Ikiwa unatafuta kuingia kwenye nyongeza ya threonate ya Magnesiamu L, unahitaji wasambazaji wa malighafi wa kuaminika na wa kuaminika. Ikiwa unatafuta mahali pa kununua poda ya Magnesiamu L-threonate kwa wingi, duka kwa Cofttek. Kampuni hiyo inajulikana ndani ya tasnia ya biomedical kwa upimaji wake wa mfano wa uchambuzi na uwezo wa utafiti wa ubora. Cofttek pia ina timu ya usimamizi wenye uzoefu na timu ya daraja la kwanza la R&D na wataalam kutoka kote ulimwenguni.

Cofttek ilianzishwa mnamo 2008 na ndani ya miaka michache tu, kampuni hiyo imejijengea jina katika niches anuwai, pamoja na teknolojia ya sintetiki, utengenezaji wa dutu ya dawa, bioengineering, kemia ya dawa, nk Leo, kampuni hiyo ina wateja Amerika ya Kaskazini, India. , China na Ulaya na sera yake ya 'Msingi wa Ubora, Mteja Kwanza, Huduma ya Uaminifu, Faida ya Kuheshimiana' imesaidia kuunda wateja wenye furaha ulimwenguni kote. Magnesiamu L-threonate iliyotolewa na kampuni inakuja kwa ngoma ya kilo 25 na kila bidhaa inaweza kuaminika kwa ubora wake wa hali ya juu. Kwa hivyo, ikiwa unahitaji poda ya Magnesiamu L-threonate kwa wingi, duka kwenye cofttek.com.

Je! Kalsiamu na magnesiamu inapaswa kuchukuliwa pamoja au kando?

Kwa kuwa magnesiamu inafanya kazi kwa karibu na kalsiamu, ni muhimu kuwa na uwiano unaofaa wa madini yote mawili ili yawe na ufanisi. Utawala mzuri wa kidole gumba ni uwiano wa 2: 1 kalsiamu-hadi-magnesiamu. Kwa mfano, ikiwa unachukua kalsiamu 1000mg, unapaswa pia kuchukua 500mg ya magnesiamu.

Mchanganyiko wa Magnesiamu L-Threonate 01
Mchanganyiko wa Magnesiamu L-Threonate 02
Mchanganyiko wa Magnesiamu L-Threonate 03
Kifungu na: Dk. Zeng

Kifungu na:

Dk Zeng

Mwanzilishi mwenza, uongozi wa msingi wa usimamizi wa kampuni; PhD ilipokea kutoka Chuo Kikuu cha Fudan katika kemia ya kikaboni. Zaidi ya uzoefu wa miaka tisa katika kemia ya kikaboni na usanifu wa muundo wa dawa; karibu karatasi 10 za utafiti zilizochapishwa katika majarida yenye mamlaka, zikiwa na ruhusu zaidi ya tano za Wachina.

Marejeo

(1). Jua, Q., Weinger, JG, Mao, F., & Liu, G. (2016). Udhibiti wa wiani wa muundo na utendaji wa sinepsi na L-threonate kupitia moduli ya mkusanyiko wa magnesiamu ya ndani. Neuropharmacology, 108, 426-439.

(2). Mazreku, IN, Ahmetaj, H., Aliko, V., Bislimi, K., Halili, F., & Halili, J. (2017). Shughuli ya Catalase (CAT), ALT na AST katika Viungo tofauti vya Panya wa Albino ya Uswizi Iliyotibiwa na Acetate ya Kiongozi, Vitamini C na Magnesiamu-L-Threonate. Jarida la Utafiti wa Kliniki na Utambuzi, 11 (11).

(3). Mickley, GA, Hoxha, N., Luchsinger, JL, Rogers, MM, & Wiles, NR (2013). Chakula cha muda mrefu cha magnesiamu-L-threonate huharibu kutoweka na hupunguza kupona kwa hiari kwa chuki ya ladha iliyowekwa. Pharmacology Biokemia na Tabia, 106, 16-26.

(4).Magnesiamu l-threonate (778571-57-6).

(5).Safari ya kuchunguza mfano.

(6).Oleoylethanolamide (oea) - wand wa kichawi wa maisha yako.

(7).Anandamide vs cbd: ni ipi bora kwa afya yako? Kila kitu unahitaji kujua juu yao!

(8).Kila kitu unahitaji kujua juu ya nikotidiidi ribosidi kloridi.

(9).Palmitoylethanolamide (pea): faida, kipimo, matumizi, nyongeza.

(10).Faida 6 za juu za kiafya za virutubisho vya resveratrol.

(11).Faida 5 za juu za kuchukua phosphatidylserine (ps).

(12).Faida 5 za juu za kuchukua pyrroloquinoline quinone (pqq).

(13).Kijalizo bora cha nootropiki cha alpha gpc.

(14).Kiboreshaji bora cha kupambana na kuzeeka cha nicotinamide mononucleotide (nmn).